Selon une étude, les adolescents ont besoin de 9h de sommeil pour être en bonne santé mais en pratique ce n’est pas toujours le cas. En fait 10 % des adolescents  mettent un réveil au milieu de la nuit pour rester en contact avec leurs amis : envoyer des sms, jouer en réseau...

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Mais, le manque de sommeil a des conséquences : il pousse par exemple à la consommation de sucres et de graisses. Le manque de sommeil a aussi des répercussions sur la concentration en classe qui entraine une baisse des notes.

Pour favoriser le sommeil, il faut retirer les appareils électroniques de sa chambre comme les ordinateurs, tablettes et Smartphones. Plus les parents auront un dialogue moins agressif, plus les mesures prises pour favoriser le sommeil seront efficaces.

 Hakim B. (3B)